“Cristina“ nos plantea la cuestión: “¿Qué es el Mindfulness?
mindfulness-f100009269-1Respuesta: Mindfulness es consciencia plena a lo que uno vive en este momento, sin juzgarlo y con aceptación de lo que hay. También se le llama a las herramientas o habilidades que se adquieren para que esto suceda.
Según John Kabat Kinn, el padre de esta peculiar palabra, es“prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Según él «nunca mindfulness es lo que uno piensa (piense uno lo que piense), y que en nuestra sociedad compleja y caótica la práctica de la atención de una manera lúcida, sabia y efectiva ya no es un lujo, sino una necesidad para nuestra salud emocional, física y espiritual».
Se comienza por saber dónde tenemos la atención, y después por aprender (o más bien desaprender) a llevarla donde queremos. La actitud básica es el aceptar y el soltar. Soltar a lo que nos agarramos, ya sean ideas preconcebidas, deseos, emociones viejas…
Es una manera de sacarle jugo a nuestra vida, en lugar de ir de hito en hito (seré feliz cuando acabe la carrera, cuando me den el trabajo que quiero, cuando me case,…) y nos perdemos lo que estamos viviendo, sea lo que esto sea, que es la mayor parte de nuestra vida.
Es conectar con lo real de uno mismo y con lo real del otro. Es aprender a no perdernos en el hacer, y volver al Ser.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies