«Will1584» nos plantea la cuestión: «¿Cómo puedo mejorar mi relación con los demás? Me cuesta mucho exponerme, sobre todo en grupo, e incluso dar mi opinión, aunque sea de una tontería. Especialmente de tonterías, de cosas sin importancia».
Respuesta: Mira de las habilidades sociales cuál es la que te cuesta más. Las más elaboradas son la empatía, la asertividad y la inteligencia emocional. De esta última, podrías empezar por las habilidades afectivas.
Según la wikipedia, las habilidades afectivas podrían ser:
- Conocer los propios sentimientos.
- Expresar los sentimientos.
- Comprender los sentimientos de los demás.
- Enfrentarse con el enfado de otros.
- Expresar afecto.
- Resolver el miedo.
- Auto-recompensarse.
- Respetar los sentimientos.
- Consolar al afligido.
- Animar al decaído.
Puesto que parece que la expresión es lo que más te cuesta, te invito a que comiences por conocer los propios sentimientos antes de expresarlos, conocer tu afecto, tu miedo, tu aflicción. Una vez que estés muy familiarizado con ellos, toca la exposición: empezar despacito, con lo que menos te cueste… Un «hola» a personas que te cuesta saludar, un «¿qué tal?» aunque sientas miedo… Siempre desde el contacto contigo, con lo que tú sientes en ese momento.
