«Will1584» nos plantea la cuestión: «¿Cómo puedo mejorar mi relación con los demás? Me cuesta mucho exponerme, sobre todo en grupo, e incluso dar mi opinión, aunque sea de una tontería. Especialmente de tonterías, de cosas sin importancia».

Respuesta: Mira de las habilidades sociales cuál es la que te cuesta más. Las más elaboradas son la empatía, la asertividad y la inteligencia emocional. De esta última, podrías empezar por las habilidades afectivas.

Según la wikipedia, las habilidades afectivas podrían ser: 

  • Conocer los propios sentimientos.
  • Expresar los sentimientos.
  • Comprender los sentimientos de los demás.
  • Enfrentarse con el enfado de otros.
  • Expresar afecto.
  • Resolver el miedo.
  • Auto-recompensarse.
  • Respetar los sentimientos.
  • Consolar al afligido.
  • Animar al decaído.

Puesto que parece que la expresión es lo que más te cuesta, te invito a que comiences por conocer los propios sentimientos antes de expresarlos, conocer tu afecto, tu miedo,  tu aflicción.  Una vez que estés muy familiarizado con ellos, toca la exposición: empezar despacito, con lo que menos te cueste… Un «hola» a personas que te cuesta saludar, un «¿qué tal?» aunque sientas miedo… Siempre desde el contacto contigo, con lo que tú sientes en ese momento.

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