Elvio nos plantea la siguiente cuestión: «me acaban de ascender, y estoy con mucho estrés, enseñando a la persona que me sustituye en el anterior puesto, y tomando los mandos del nuevo donde no sé nada, y me cuesta no enterarme de las cosas»

Respuesta: Lo único que puedes hacer en este nuevo trabajo es estar en el presente lo más posible. Que no se te acumulen las cosas, es decir, que des tu atención sólo a lo que tienes delante en ese momento. Los orcos de uno en uno, como en la película de El Señor de los Anillos, es mucho más fácil vencerlos que todos a la vez, que se abalanzan sobre ti. Para ello practica el ejercicio 5/1,  siempre que te acuerdes. Un buen momento es cuando vas al baño, donde estás sola. Si lo tomas como hábito, este ejercicio te ayudará a cortar con lo anterior, y no ir acumulando tensión a lo largo del día.

Cuando queremos hacer más cosas de las que podemos en cada momento solemos retener la respiración, y esto nos causa también bloqueo y cansancio. Opta por sentir la respiración, simplemente sentir cómo entra el aire en tu torso, y eso te traerá al momento.

Y es bueno que le dediques unos minutos al principio o al final de la jornada a hacerte un guión de qué es lo más importante a tratar para ese día o para el siguiente, de forma que tu atención se puede enfocar en eso; y si te vienen los otros temas pendientes, simplemente los apartas para cuando dispongas del tiempo para ellos. Eso también te ayudará a no malgastar el poco tiempo que tienes, y a centrarte.

Pero, sobre todo, además de todo lo que puedas hacer, es una cuestión de actitud. Preocuparte por lo que pasó no te sirve de nada para lo que tienes entre manos, pues no puedes cambiar el pasado. Y tampoco puedes cambiar el futuro preocupándote por lo que aún no ha pasado, pues cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia. Ocúpate pues de lo que tengas entre manos ahora. Y ahora mismo es leer este texto 🙂

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