«Naranjita» nos plantea la siguiente cuestión: «¿Cómo puedo gestionar la soledad después de acabar una relación de pareja?

Respuesta: La soledad es una emoción, y lo diferenciamos de estar solo, que es simplemente no tener gente alrededor, y donde puede que no sintamos soledad si estamos bien con nosotros mismos.

La soledad que sientes puede estar relacionada con tu sensación de vacío del amor que antes recibías de fuera, y ahora no. A parte de sentir lo más posible todo lo que experimentes en cada momento, que en este caso es la soledad (haz un ejercicio de focusing: sentirlo en el cuerpo, darle forma, aceptarlo, sentirlo…), también puedes conectar con el amor.

Por un lado puedes conectar con el amor que te unió a esa pareja. Poder revivir cómo os conocisteis, y todo lo bueno vivido junto a esa persona. Y agradece todo lo que habéis vivido juntos. Eso te puede ayudar a acabar de hacer le duelo. Y por otro, conecta con el amor que tú te tienes a ti. Date esos mimos que antes recibías de esa persona. Por ejemplo, valora las buenas comidas que te haces; permítete cuidar tu cuerpo un poco más; cómprate algo que antes pudieras recibir de esa persona (un ramo de flores, un detallito,…). Incluso te puedes abrazar a ti misma cuando lo necesites. Sé que no es lo mismo, pero alivia bastante. Y, sobre todo, te empieza a conectar contigo.

A veces en la pareja uno se funde tanto que se pierde, y cuando uno se separa, no se encuentra. Primero incia el camino hacia ti misma. Y cuando uno está bien consigo mismo, no siente esa soledad de la que hablas. Hasta puede que llegue el día en el que prefieras estar sola voluntariamente!!!

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